Mola Yeriniz

Biz kadınlar, sağlıklı, bakımlı ve özenli olduğumuz sürece, her dönemde güzelizdir. Hamilelik döneminizde ise, anne olmanın heyecanıyla bu güzelliniz daha da katlanır. Işıltılı ve anlamlı bir kadın olarak ortaya çıkarsınız. Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Vildan Şengöz: “Bebeğinizin büyümesini desteklemeniz için salgılanan hormonlarınız, bazen cildinizi, saçlarınızı ve tırnaklarınızı olumsuz yönde etkileyebilir, ancak tüm bu değişikliklerinizi olumlu yöne çevirmeniz çok kolay.” diyor ve sizlere basit fikirler sunuyor. Uzmanımızın bu 22 önerisi ile dokuz aylık hamilelik sürecinizde, daha da bir güzelleşeceksiniz.

1. Bol bol su için
Özellikle hamileliğinizin ilk 3 aylık dönemde su içmenizin cilt sağlığınız açısından önemi tartışılmazdır. Bulantılarınızın hafifçe artığı ve arada kusmalarınızın olduğu bu dönemde, fazla su içmek istemeyebilirsiniz, fakat bir yandan su kaybınızın artması, diğer yandan yeterince su içmemeniz, cildinizin kurumasına ve kırışmasına sebep olur. Başka bir yönden de böbreklerinizin iyi çalışması, zihinsel performansınızın artması için günde en az 4 bardak su içmeniz önemlidir.

2. Sebze ve meyve yiyin
Siz ne yerseniz cildiniz onu yansıtır. Yağ ve nem dengenizi korumak için cildinizin içerden vitamin, mineral desteğine ihtiyacı vardır. Bunu da en fazla yediğiniz sebze ve meyveler sağlar. Güzelce yıkadıktan sonra günde 4–5 porsiyon, özellikle kırmızı ve turuncu renkli meyveleri (Karpuz, siyah üzüm, havuç, böğürtlen, domates gibi.) yemelisiniz.

3. Omega 3 desteği alın
Cansız ve soluk görünen bir cildiniz varsa, omega 3 desteği açısından günde 1 avucu geçmeyecek miktarda fındık, badem ve ceviz yiyebilirsiniz. Kalsiyum da cilt için çok önemli olduğundan, süt ve süt ürünlerini bol bol tüketmelisiniz.

4. Egzersiz yapın
Egzersiz yapmak kan dolaşımınızı hızlandırıp, toksinlerinizin atılmasını kolaylaştırdığı için kadın doğum hekiminizin izniyle, açık havada kısa süreli yürüyüşler, basit pilates ve yoga egzersizleri yapın. Diğer yandan egzersizle salınan büyüme hormonu, endorfinler keyfinize keyif katacaktır.

5. Ayakkabı seçiminize dikkat edin
Hava aldırmayan ayakkabı ve çorapları tercih etmeniz, ayaklarınızda yaralara neden olabilir. Hamileliğinizin ilerleyen aylarında, ayak numaranızın büyüyeceğini göz önüne alıp, uygun ayakkabı seçerseniz, nasır oluşumunu da engellemiş olursunuz.

6. Siğillerinizi tedavi ettirin
Zaman zaman ayaklarınızın altlarında nasırı taklit eden, ağrılı veya ağrısız olabilen kabarıklıklar görülebilir. Bunlar bir virüsün neden olduğu siğillerdir. Genelde ortası siyahımsı kabartılardır. Bunlara asla dokunmadan, mutlaka bir cilt doktoruna göstermelisiniz.

7. Terlemenizin önüne geçin
Hamilelik döneminizde hormonal aktivitenizin artması, kilo almanız, el, ayak ve kol altlarınızda terleme artışını yaratabilir. Bunun için sabunla temizlendikten sonra kol altlarınıza antiperspiran içermeyen deodorantlar kullanmalısınız.

8. Banyo yapın
Banyo yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Tabii doğru ürünlerle ve sağlıklı şekilde yapmak şartıyla! Banyo yaparken, parfümsüz, renksiz ve çok köpürmeyen ürünlerle yıkanmalısınız. Çok sıcak suyla ve keselenerek yaptığınız banyolar, vücudunuzun kurumasına ve pullanmasına neden olabilir. Bu durumda kaşıntı ve çatlaklarınızı tetiklenebilir.

9. Banyo sonrası vücudunuzu nemlendirin
Banyonuz sonrasında mutlaka bütün vücudunuzu nemlendirmelisiniz. Cildinizin için kuru veya yağlı olmasına göre tercih edebileceğiniz, su veya yağ bazlı vücut losyonları uygun olacaktır. Genelde yağ formunda ürünler, daha iyi sonuç vermektedir.

10. Alkollü ürünler kullanmayın
Hamileliğinizde mümkün olduğunca kolonya, parfüm gibi alkollü ürünler kullanmamalısınız. Böyle ürünleri lekelenmeyi kolaylaştırması ve ellerinizde kuruma yapması nedeniyle tercih etmemelisiniz.

11. Tırnak güzelliğinize önem verin
El ve tırnak güzelliğiniz, son aylarınıza kadar ön planda olmalıdır. 3. aydan itibaren tırnak kenarlarının şişmesi, ayaklarınızda tırnak batmalarının olması söz konusu olabilir. Tırnaklarınıza bakım yaptırabilirsiniz, ancak mutlaka hijyenine güvendiğiniz yerlerde yaptırmalısınız. Manikür ve pedikürünüz, kanatmadan ve kesilmeden yapılmalıdır. Ayak tırnaklarınız düz kesilmeli, oval şekil verilmeden ve çok dipten alınmadan bakımı yapılmalıdır. Oje ve aseton kullanmanızda bir sakınca yoktur, ancak son aylarda ayak şişmeleriniz artarsa mutlaka akşamları ojelerinizi silmeniz gerekir.

12. Makyaj yapmaktan geri kalmayın
Hamileliğinizin her döneminde makyaj yapabilirsiniz. Bebeğiniz açısından hiçbir riski yoktur. Yağlanma ve küçük sivilcelenmeler başlamışsa, mümkünse su bazlı ürünleri kullanmayı tercih edin. Aşırı ve koyu renklerle yapılan kapatıcılı makyajlar yerine, hafif makyajı tercih edilmeniz daha doğru olacaktır. Gece yatarken, mutlaka makyajınızı silmelisiniz.

13. Yüzünüzü yatmadan önce yıkayın
Yüz temizliğinizi yaparken, cildinizi aşırı kurutmaktan kaçınmanız gerekir. Genelde yüzünüzü sadece akşamları sabunlamanız yeterlidir. Dezenfektan etkili sabunlar sakıncalıdır. Ph dengesini bozmayan ve sabunsuz temizleyicileri tercih etmelisiniz.

14. Sivilce sorununuzun önüne geçin
Yüz bölgenizi yanlış ve aşırı yıkamanız, hatalı ürün kullanmanız gibi veya başlı başına hamilelik hormonlarınızın artmış aktivitesi nedeniyle sivilcelenme problemi yaşayabilirsiniz. Hamilelik döneminizde sivilceleriniz için kesinlikle ağızdan ilaç kullanmamalısınız. Genelde uzmanlar temizleme ürünleriyle takip etmenizi önerir. Çok şiddetli olursa, cilt doktorları duruma göre salisilik asit veya antibiyotik içeren kremler verirler.

15. Fırsat buldukça uyuyun
Sağlıklı ve yeterince uyumanız, cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerin başında gelir. Uykunuz sırasında salınan hormonlarınız, cildinizin kendini tamir etmesini sağlar. Yani fırsat buldukça küçük uyku kaçamakları yapmanız faydalı olacaktır.

16. Güneş koruyucu krem kullanın
Hamileliğin 3. ayından itibaren kendini belli etmeye başlayan kahverengi lekelerinizi, güneşten çok iyi korunmanız gerekir. Mevsim kış bile olsa, sabah evden çıkmadan mutlaka güneş koruyucunuzu sürmelisiniz.

17. Çok sıcak havalarda güneşlenmekten kaçının
Eğer hamileliğinizde de bronz görünme sevdanızdan vazgeçemiyorsanız, kesinlikle öğle saatlerinde olmamak şartıyla ve 10 dakikayı geçmeyecek şekilde güneşten faydalanabilirsiniz. Yine de çok sıcak havalarda güneşlenmekten kaçınmalısınız. Gölgede bile otursanız, en az 30 faktörlü koruyucu kremi tüm vücudunuza sürülmelisiniz. Ayrıca bilmelisiniz ki, bronzlaştırıcı kremler, kayısı ve havuç yağı gibi ürünler hamileliğinize uygun değildir.

18. Saç bakımınızın korkmadan yapın
Saçlar hamileliğinizde canlanır, kalınlaşır ve güçlenir. Kolay uzar ve dökülmeleri azalır. Şampuan kullanırken, özel bakım ürünlerine genelde ihtiyaç duymazsınız. Bu dönemlerinizde dökülmeleriniz varsa, doktora danışmanız gerekir. Saç bakımınız için özel formüllerin sakıncası yoktur. Kendinizi mutlu ve keyifli hissedeceğiniz bu ürünleri kullanabilirsiniz, ancak saç derinizde kaşıntı, kepeklenme, kabuklanma ve kabarıklıklar oluşursa, cilt doktoruna görünmeniz gerekir.

19. İlk üç ay saçınızı boyamayın
Saç boyası kullanmanın, röfle ve perma yaptırmanın hamilelikte ispatlanmış bir yan etkisi yoktur. Yine de ilk 3 ay içinde yapılmaması önerilir. Sonraki dönemlerde iyi havalanan ve boyanın solunmadığı ferah ve rahat kuaför salonlarında saçlarınıza boya yaptırabilirsiniz. Fön çektirmenizin de bebeğiniz açısından sakıncası yoktur.

20. Et benlerini koparmayın
Hamileliğinizin 3. ayından itibaren boyun kenarlarınızda, kasık ve koltuk altı bölgenizde renk koyulaşmaları ve et beni adı verilen kabartılı oluşumlar görülebilir. Bu tür benler, kesinlikle koparılmamalı ve üstüne asitli ilaç uygulamaları yapmamalısınız. Genelde doğumunuzdan sonra kaybolurlar, ancak geçmezlerse cilt doktorunuz tarafından alınabilirler.

21. Kırmızı benlere dikkat
Hamileliğinizde kırmızı ben sayınızda artma ve bazen ağrılı büyümesi söz konusu olabilir. Hem kırmızı hem de kahverengi benlerin rengi koyulaşabilir. Şüphe duyduğunuz durumda, dermoskopik bakısının yapılması için cilt doktorunuza başvurmalısınız.

22. Lazer ve iğneli epilasyonunu doğum sonranıza bırakın
Hamilelik döneminizde tüylerinizi yok etmek için lazerli veya iğneli epilasyon yaptırmanızda bebeğiniz açısından bir yan etkisi yoktur, ancak geniş alanlara yapılırken ağrı duymanız nedeniyle, kasılmalarınızı başlatabilir. Yine işlem yapılan yerlerde, melanin hücrelerinin aşırı çalışmaya yüzünden lekeler kalabilir. Bu nedenlerle, hamilelik döneminizde hem epilasyon amaçlı hem de cilt bakımı amaçlı laser uygulamalarınızı doğum sonranıza bırakmalısınız.

20.10.2008

Kaynak : www.hamileyiz.biz

Bu içerik toplamda 422, bugün ise 2 durakçı tarafından tıklandı. Senin neyin eksik sen de tıkla :)